Yoga ist ein aus Indien stammendes Jahrtausende altes praktisches Übungssystem zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit.
Der Begriff Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet: Vereinigung, Einheit, Einssein, verbinden, zusammenfügen, vereinigen.
Aus spiritueller Sicht bedeutet dies die Verbindung oder Wiedervereinigung des individuellen Selbst mit dem absoluten, universellen, reinen Bewußtsein; die Verwirklichung unseres wahren Selbst durch Verschmelzung mit dem Kosmischen. Aus einer eher praktischen Sicht bedeutet Yoga die Harmonisierung und Ausgewogenheit von Körper, Geist und Emotionen, ein im-Einklang-sein mit sich selbst, authentisch sein und lernen tiefe Freude und Glück unabhängig von äußeren Umständen zu erfahren.
Yoga ist eine praktische Hilfe mit konkreten Anweisungen um Ausgeglichenheit und inneren Frieden zu entwickeln. Yoga kann von jedem, unabhängig von Religion und Weltanschauung, Alter und Konstitution, praktiziert werden. Die Wege des Yoga sind vielfältig. Heute ist Hatha-Yoga, der körperorientierte Teil des Yoga, der bekannteste und meist praktizierteste Weg. Wir arbeiten hier mit Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen.
- Die Asanas (Körperübungen) kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Der Körper wird sanft gedehnt und bleibt beweglich. Auch werden Organe und Drüsen gesund erhalten. Das Nervensystem wird gestärkt und die Durchblutung gefördert. So werden körperliche und geistige Spannungen gelöst und Energiereserven geweckt.
- Pranayama (Atemübungen): Durch tiefes rhythmisches Atmen wird die Sauerstoffaufnahme erhöht und der physische Körper gereinigt. Durch bestimmte Techniken kann verstärkt Prana (Lebensenergie) freigesetzt werden. Wir fühlen uns erfrischt und beruhigt und sind in der Lage, Geist und Verstand zu kontrollieren.
- Entspannung: Wenn sich Körper, Geist und Seele im Einklang befinden, kann sich vollständige Entspannung einstellen. Während der Entspannungsübungen können sich Spannungen auch in den tiefer liegenden Muskelschichten lösen und der ganze Körper zur Ruhe kommen. Wir regenerieren und laden uns mit neuer Kraft und Energie auf.
- Meditation: Die Praxis des Meditierens schenkt wachsende Klarheit, Geisteskraft und Konzentration. Negative Gedanken können abgelegt werden. Der Geist wird gereinigt und Intuition, Weisheit und innerer Frieden werden erfahrbar.